Aktuell ist Stress, Angst, Sorge, Kummer, Hilflosigkeit,

Ohnmacht, Anflüge von Depression immer stärker vertreten.

Um dem ein klein wenig entgegen zu wirken, nimm dir

ein paar Minuten Zeit für dich - ja genau - für dich ganz für dich allein.

 

Suche dir einen ruhigen Platz,

schalte alle erdenklichen Störfaktoren ab

setze dich und mach es dir bequem.

Dabei soll der Rücken vs. Oberkörper aufrecht sein.

Komm innerlich zur Ruhe und an deinem Platz an.

 

 

Konzentriere dich auf den Atem . atme ruhig -  ein und aus.

 

Die Angst ist ein Teil von dir, du bist sie nicht.

Du bist reines Licht, die Liebe des Höchsten.

Alles andere gehört zu dir – du bist es aber nicht!

 

Konzentriere dich weiter auf deinen Atem – atme ein – amte aus.

 

Dein Körper ist dein Werkzeug zu handeln, zu (er)-schaffen.

Dein Verstand ist dein Werkzeug zu verstehen und die Erkenntnis daraus umzusetzen, durch deinen Körper.

Deine Emotionen schenken dir gehaltvolle Momente  - die Fülle – die Seele!

 

Atme ein – atme aus …

werde ruhiger ...

entspanne dich ...

 

Konzentriere dich auf das Jetzt

du sitzt – so sei dort

du atmest – so sei dort

 

Lass alles ziehen, was nicht zu deinem Moment gehört!

 

Atme ein – atme aus – 

tauche noch tiefer in das Jetzt 

du spürst eine vollendete Leere in dir, in der alles enthalten

 

atme ein – atme aus ….

 

Mit dem nächsten Atemzug wisse – 

du atmest alles positive heilvolle ein, 

das dich nährt und fördert 

lass den Atemzug zu deinem Hara-Chakra hinunter fließen

dort verfestige ihn, mit 3fach Drehung im Uhrzeigersinn

 

Beim Ausatmen wisse - 

du atmest alles negativ krankmachende

aus deinem Körper hinaus.

 

Diese Atemzüge wiederhole insgesamt drei Mal. 

 

Dann gehe in eine reguläre Atmung über,

mit Fokus auf die gereinigte Stille in dir.

 

Spüre in das gefüllte Hara-Chakra 

und die ausgleichende Harmonie,

die sich in deinem Körper ausbreitet,

mit jedem weiteren Atemzug.

 

Nach einer Weile öffne deine Augen, 

nimm deine Umgebung wahr,

bewege deine Hände und Füße

dann strecke deinen Körper 

und sprich zu dir:

 

Ich bin – hier!

 

 

Unterstützend kann hier einwirken:

 

roter Jaspis

energetisiertes Wasser von -  Lamed Aleph Vaw

Farbe Gelb / Orange / (blau)

 

wie auch

 

Wärmequellen

Infrarotlampe

Tageslichtlampe

 

Sol La Famiah