Grundsätzlich ist bei energetischen Übungen am Ende immer auf eine entsprechende Erdung zu achten.

Jeder Mensch ist anders ausgelegt und so bedarf es für den einen einer stärkeren Erdung

und für den anderen einer weniger starken Erdung.

Um eine umfassende Erdung zu gewährleisten ist der Astralkörper in vollen Umfang

im physischen Körper zu verankern.

Meist ist ein gewisses *klick oder plopp* wahrzunehmen, wenn der Astralkörper komplett mit dem physischen Körper verbunden. Dabei reicht es bei manchen aus, wenn das *klick* bei den Füßen erfolgte.

Selbst nehme ich stets 3 klicks wahr (Füße, Bauch und Kopf). Hier gilt es einfach in sich hinein zu fühlen.

Manchmal will man danach noch einen intensiveren Kontakt mit der Erde.

 Dafür gibt es viele verschiedene Möglichkeiten,

von denen ich selbst folgende anwende.

1. Variante

Visualisiere, wie aus Deinen Füßen Wurzeln in den Boden wachsen.

Spüre, wie diese Wurzeln Dir Halt geben und gleichzeitig Kraft aus der Erde aufnehmen.

2. Variante

Nimm etwas Erde in die Hand und visualisiere, wie Du in das Gesamtgefüge der Mutter Erde eingebunden bist.

3. Variante

Verbinde Dich mit dem Wurzelchakra der Erde und nimm die Energie ganz bewusst wahr. 

SonLeFa